一休熱量赤字計畫教你『怎麼吃』
午餐晚餐一周七天14餐飲食計畫，已經有粉絲跟我分享
說他照著菜單走，多喝水，身體感受到有變化！👍
其實最難的不是起頭，而是怎麼持續
邁向自己心中理想的體態，就像是跑一場馬拉松🏃♂
比的不是誰跑得快，而是誰能跑到終點
『持續，才是最重要的關鍵』
大家都說7分練3分吃，但是對於一般忙碌的上班族來說
快速備餐、又要營養均衡好吃，是主要的需求☝
也是我一直想幫助大家的目標
直到今年年初，因緣際會下終於有了管道，能夠實現這樣的目標😁
依照✅45%碳水化合物、✅30%蛋白質、✅25%脂肪，營養均衡的配比去調整
「一休客制化熱量赤字餐」周計劃，對應著不同體重級距而設計誕生的
💡如何選擇自己的客製化熱量赤字組合餐？
55kg(適合55-62kg)-一休客製化熱量赤字餐>>http://i3b.tw/qqqLX
65kg(適合63-72kg)-一休客製化熱量赤字餐>>http://i3b.tw/qqqLz
75kg(適合73-82kg)-一休客製化熱量赤字餐>>http://i3b.tw/qqqL5
85kg(適合83-92kg)-一休客製化熱量赤字餐>>http://i3b.tw/qqqLZ
95kg(適合93-102kg)-一休客製化熱量赤字餐>>http://i3b.tw/qqqLT
105kg(適合103-112kg)-一休客製化熱量赤字餐>>http://i3b.tw/qqqLf
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